Durga Mudra para eliminar la ansiedad

Si te encuentras en estos momentos con ansiedad, palpitaciones rápidas, miedo, preocupación, ataques de pánico, o simplemente deseas un momento de calma, te recomiendo hacer este movimiento con tus manos, se llama Durga Mudra.
Verás que estas sensaciones y emociones se suavizan 😊
 

¿Qué es un Mudra?

 
Los Mudras son gestos de las manos aunque también se les conoce como yoga para las manos. Su nombre proviene del sánscrito y se refiere a «mud» = gozo y «dra» = producir, esto significa que son “productores de gozo”. Pero la palabra en sí significa concentración de energía que utilizamos para un fin concreto.
 
En tus dedos se encuentran terminales nerviosas y el comienzo de algunos “meridianos de acupuntura” (senderos de energía de cada uno de tus órganos), y al unir ciertos dedos haces circuitos electromagnéticos en tu cerebro. Además, cuando decidimos usar los mudras ponemos toda nuestra atención y una intención determinada en ellos, porque cuando realizamos una postura tenemos en mente el objetivo que queremos alcanzar o el cambio que necesitamos realizar, por lo que podemos decir que son nuestras afirmaciones corporales.
 

¿Qué es el Durga Mudra?

 
El Durga Mudra lleva el nombre de la diosa hindú Durga. Esta diosa invencible que monta sobre un león rugiente, es una manifestación de la madre de todo el universo y en cada una de sus numerosas manos sostiene un arma que esgrime con aterradores efectos, ya que elimina a sus enemigos o les obliga a huir. Su mayor virtud es la fuerza femenina y su estado de calma. Durga es una diosa sin temores.
 
La forma de realizar este mudra es la siguiente:
 
1. Se forma colocando el dedo pulgar entre el dedo índice y dedo medio, y el resto hacia adentro.
2. Hazlo con ambas manos y cierras los ojos para comenzar a respirar lenta y profundamente, aumentando el tiempo de la exhalación.
3. Es decir, inhalas más rápido que exhalas e intentas doblar el tiempo de la exhalación. Exhala por la boca a modo de suspiro largo y lento.
 
🕉 El Durga Mudra te ayuda a combatir problemas de ansiedad o momentos de pánico.
🕉 Calma los nervios y elimina miedos.
🕉 Elimina la confusión de la vida, y te ayuda a tener la mente clara para tomar mejores elecciones.
🕉 Restablece el orden interno.
 
Recuerda: TÚ NO ERES la emoción que sientes, sino que la emoción te visita, en este caso si es miedo o ansiedad, observa, practica el Durga Mudra, respira con calma y deja pasar esos momentos desagradables.
 
* La verdadera medicina está en ti ❤
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Desde algún lugar de la galaxia, con amor
 
samayanablog

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